Publicação em Diário da República: Aviso n.º 10753/2023 de 01/06/2023
8 ECTS; 2º Ano, Anual, 120,0 TP , Cód. 658915.
Docente(s)
(1) Docente Responsável
(2) Docente que lecciona
Pré-requisitos
Objetivos
- Conhecer e aplicar as habilidades técnicas e táticas (quando se aplicam), das Atividades de Ginásio e Fitness, do Hóquei em Patins, do Judo e da Canoagem. - Dominar e conhecer os fundamentos teóricos de suporte às habilidades técnicas de Atividades de Ginásio e Fitness, do Hóquei em Patins, do Judo e da Canoagem; - Conhecer e aplicar, em contexto de competição simulada ou em jogo, os regulamentos técnicos do Hóquei em Patins, do Judo e da Canoagem tendo em conta todos os procedimentos de segurança. Objetivos específicos das Atividades de Ginásio e Fitness: - Conhecer os fundamentos básicos do treino de força e de potência aeróbia; - Saber utilizar e recomendar o exercício em máquinas, com pesos livres e através da resistência manual, tendo em conta os procedimentos de segurança; - Conhecer e dominar as metodologias de treino fundamentais; - Ser capaz de planear e realizar, tendo em conta os procedimentos de segurança, uma aula de grupo utilizando diferentes métodos de treino. Objetivos específicos do Hóquei em Patins: - Conhecer o processo ensino aprendizagem da patinagem; - Perceber os fatores que determinam a execução correta dos gestos motores específicos; - Dominar os aspetos técnicos do Hóquei em Patins; - Compreensão e domínio da organização tática do jogo: princípios gerais e específicos do hóquei em patins. Objetivos específicos do Judo: - Conhecer os principais grupos de técnicas de judo em pé e no chão e o seu campo de aplicação tática de base; - Ser capaz de propor uma progressão de iniciação ao judo tendo como ferramenta pedagógica principal o estilo de ensino por descoberta guiada, os princípios do Judo e um leque de jogos reduzidos que permitam a repetição jogada das soluções aos problemas através da aplicação das técnicas em contexto; - Adquirir um conjunto alargado de exercícios e jogos de aquecimento e de musculação sem aparelhagens. Objetivos específicos da Canoagem: - Adquirir os conhecimentos básicos referentes à modalidade desportiva de Canoagem; - Manobrar em terra e na água os vários equipamentos; - Dominar o equilíbrio em kayak, o gesto de pagaiada, as técnicas de condução, controlando a embarcação, quer em movimento retilíneo, quer contornando obstáculos; - Conhecer e aplicar as técnicas de salvamento no rio e no mar; - Dominar os princípios básicos no processo ensino-aprendizagem respeitando o domínio motor dos praticantes, observando todos os procedimentos de segurança, na terra, no rio e mar; - Vivenciar o máximo de experiências na modalidade; - Identificar os riscos da prática das atividades náuticas; - Aplicar as técnicas específicas numa atividade em ambiente aquático.
Programa
Atividades de Ginásio e Fitness: - Introdução ao Fitness ( Health and Fitness); - As capacidades físicas (força, flexibilidade, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio e coordenação); - Equipamentos e materiais utilizados; - Regras e procedimentos de segurança; - A estrutura do treino/aulas; - Exercícios de ginásio e atividades de fitness. Hóquei em Patins: - História e organização da modalidade; - Regulamento do jogo; - Iniciação á Patinagem; - Iniciação ao Hóquei em Patins (aspetos técnicos base); - Jogos em espaços reduzidos; - Organização Ofensiva e Organização Defensiva. Judo: - Significado de "Judo", história, código moral, o Dojo, etiqueta, saudação, graduações, progressão das graduações, regras; - Plano técnico-tático do Judo e seus fundamentos: ukemis as quedas do Judo, kumi kata formas de pegar, posturas e deslocamentos, kuzuchi desequilíbrios, organização técnica o Gokyo e formas de iniciação à luta; - Exercícios e jogos de aplicação: das quedas, dos deslocamentos judo, das técnicas de projeção para trás, das técnicas de projeções para frente com dois apoios, das técnicas de projeção para frente com um apoio, das técnicas de varrimentos, das pegas, das técnicas de imobilizações e viragens no chão: A) Táticas de ataque e defesa na luta em pé e no chão; B) Iniciação às chaves e aos estrangulamentos; C) Formas de treino (yakusoku- geiko, uchi-komi, kakari-geiko de jogos reduzidos, randori) e progressão pedagógica. Canoagem: - História, origens e evolução da modalidade; - Caracterização global, disciplinas da Canoagem, grau de dificuldade das águas; - Material e equipamentos desportivos; - Locais de prática e condições climatéricas; - Transporte da embarcação, embarque e desembarque; - Regras de segurança: A) Técnicas e manobras - técnica base em canoa e kayak; manobras de propulsão: antepulsão e retropulsão; manobras de equilíbrio: apoio de impulso e suspensão; manobras de condução: circular à frente e atrás, chamadas de incidência, appel (tração lateral); técnica básica em kayak-polo e slalom; B) Técnicas de salvamento no rio e no mar; C) Etapas do ensino-aprendizagem; D) Planeamento e organização das atividades; E) Vivência das várias especialidades e embarcações.
Metodologia de avaliação
Bibliografia
Método de Ensino
Software utilizado nas aulas
